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Erfahrungen / Motivation / Tipps und Tricks

Übertraining

Übertraining – An diesen Symptomen erkennst du ein Übertraining!

Übertraining ist der Beweis, dass mehr Training nicht immer mehr Erfolg bedeutet. Die vermeindliche Weisheit: Mehr Training führt zu besseren Ergebnissen, scheint auf den ersten Blick logisch. Beschäftigt man sich jedoch genauer mit dem Thema, ist das Gegenteil der Fall. Zu viel Training kann zu einem Übertraining führen und deine Erfolge sogar sabotieren. An welchen […]

Was sind Vitamine? – Und welche Vitamine gibt es?

Dass Vitamine gesund sind, weiß jeder. Das wird einem schon als Kind eingetrichtert. Aber was sind Vitamine eigentlich?  Sobald man sich ein bisschen mit dem Thema beschäftgt, merkt man, dass es eine sehr große und unübersichtliche Anzahl an Vitaminen gibt. Sie erfüllen viele verschiedene Funktionen im Körper.  Manche Vitamine stärken das Imunsystem, andere sind gut […]

Die 3 Körpertypen – Körpertyp bestimmen und für sich nutzen!

Der eine kann so viel essen, wie er möchte und nimmt nicht zu. Der andere nimmt bereits beim Anschauen des Essens zu. Das scheint unfair. Aber woran liegt das? Eine mögliche Erklärung sind die drei Körpertypen oder auch Stoffwechseltypen genannt. Was das ist und wie du diese Theorie für dich nutzen kannst, erfährst du in […]

Schnelligkeitstraining – Wie du deine Schnellkraft trainieren kannst!

Schnelligkeitstraining ist für viele Sportarten ein Muss. In fast jeden Ballsportarten hilft dir deine Schnelligkeit, um den Gegner zu besiegen. Selbst beim Krafttraining ist es sinnvoll, hin und wieder die Schnellkraft zu trainieren. Wie du ein Schnelligkeitstraining richtig aufbaust und deine Schnellkraft am besten trainierst, erfährst du in diesem Artikel.  Schnelligkeit ≠ Schnellkraft  Schnelligkeit ist […]