Trainiere auch im Alter!

Krafttraining im Alter – mit Ken Buser

Maßgeschneidertes Senioren Training – fit ins hohe Alter

Muskeln sind Motoren des Lebens: Sie halten den Energieumsatz und Stoffwechsel in Schwung und kräftigen den Körper. Im Alterungsprozess baut die Muskulatur jedoch rapide ab. Professionell angeleitetes Krafttraining im Alter heißt die Devise für mehr Selbstständigkeit und Gesundheit – körperlich wie geistig. Denn Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich, da Knochen und Muskeln sich in einem ständigen Erneuerungsprozess befinden. Du suchst nach professionellem und spezialisiertem Senioren Training zur Kräftigung der Muskeln, Unterstützung der Beweglichkeit und Vitalisierung der Herz-Kreislauf- sowie Stoffwechselfunktionen? Dann lass dich gerne von unserem erfahrenen Team von KBPT in St. Gallen zu effektivem Krafttraining im Alter beraten.

Krafttraining im Alter: gezielte Übungen für Senioren

Krafftraining im Alter kräftigt die Knochen und Muskelstruktur – ein Garant für mehr Unabhängigkeit im Laufe der Jahre. Dennoch haben insbesondere Senioren spezielle Bedürfnisse im Hinblick auf körperliche Aktivitäten. Wir nehmen dich mit voller Unterstützung an die Hand, bleiben als ständiger Motivator an deiner Seite und sorgen dafür, dass du deine Fitness- und Ernährungspläne verstehst und diese auch perfekt zu dir und deinem Leben passen. Dazu führen wir im ersten Schritt einen gesundheitlichen Check und hochmoderne Körperanalysen durch, um dein individuelles Fitnesslevel zu bestimmen – unsere fundierte Basis für passgenaues Senioren Training. Durch unser zugeschnittenes Krafttraining im Alter vereinen wir gezielte Bewegungsreize mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden, die nicht nur Erfolge, sondern auch Spaß versprechen.  

Flexibel bleiben – Beweglichkeit und Gymnastik für Senioren

Um das Krafttraining im Alter optimal zu unterstützen und neben der Muskulatur den Bewegungsapparat zu mobilisieren und das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren, finden wir die individuelle Balance aus speziellen Gymnastikübungen und Muskelstärkung. Dabei arbeiten wir uns stufenweise vor – aber verlieren durch unsere Gabe, dich immer wieder aufs Neue zu motivieren, nie dein Ziel aus den Augen. Neben dem herkömmlichen Krafttraining im Alter beansprucht regelmäßige Gymnastik für Senioren gezielte Muskelpartien und spricht gleichzeitig die Koordination wie auch die Kondition an. Dies ist in vielerlei Lebenslagen von großem Vorteil für Menschen höheren Alters, denn Unbeweglichkeit ist einer der Hauptgründe für Stürze und Verletzungen. Ausgehend von körperlicher Ausgangslage und individuellen Bedürfnissen und Wünschen, kombinieren wir in unserem individuellen Trainings- und Ernährungskonzept mobilisierende Übungen gekonnt mit Krafttraining – im Alter fit bleiben dank professioneller Unterstützung!

Professionelle Unterstützung beim Krafttraining im Alter zahlt sich aus

Regelmäßige Fitness in hohen Jahren begünstigt einen gesünderen Altersprozess und sorgt dafür, dass Senioren selbstständig fit bleiben. Das Krafttraining im Alter steigern wir in deinem Tempo, damit sich dein Körper stetig an die Belastung gewöhnt. Ganz gleich, ob wir direkt bei dir zuhause, in Kleingruppen oder individuell betreut in unserem Fitnessstudio bei KBPT in St. Gallen trainieren. Welche persönliche Hürde es auch geben mag: Wir finden einen Weg, mit unterstützendem Krafttraining auch im Alter anzufangen und kontinuierlich am Ball zu bleiben. Dank meiner fundierten theoretischen sowie praktischen Erfahrung im Bereich Trainingslehre und Ernährung, finden wie die am besten geeigneten Inhalte für effektives Krafttraining im Alter.

Du bist interessiert an einem Senioren Training, das genau zu dir passt und gleichzeitig ein zentrales Element wirksamer Gesundheitsvorsorge ist? Dann kontaktiere unser erfahrenes Team in St. Gallen – unsere Experten beraten dich gerne zu mobilisierendem Krafttraining im Alter.