Erreiche deine sportlichen Ziele!

Ken Buser – Trainingsplan für Fußball und andere Ballsportarten

Trainingsplan im Fußball – sei der Beste auf deiner Position

Du willst dich erfolgreich durch die Saison spielen, dein Fußballtraining optimieren oder durch spaßbringenden Ballsport fit werden? Dann nimm mit deinem persönlichen Trainingsplan für Fußball oder andere Ballsportarten gezielten Einfluss auf den Erfolg im Spiel! Wir kennen die Stellschrauben sportartspezifischer Anforderungsprofile und optimieren deine Trainingseffekte. Gezielt. Leistungsorientiert. Individuell. Dabei kräftigen wir mit deinem ausgeklügelten Trainingsplan für Fußball nicht nur dein Fitnesslevel, sondern beugen mit gezielten Übungen deiner Verletzungsanfälligkeit vor. Ganz gleich, ob du abnehmen und fit werden willst, deine Leistung steigern möchtest oder dich auf das entscheidende Match vorbereitest – bei 10X in St. Gallen finden wir die Antwort auf die Frage nach deinem perfekten Trainingsmaß aus Kondition, Schnellkraft, Agilität, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit gezielter Förderung und dem richtigen Trainingsplan beim Fußball abräumen. Das willst du auch? Unser erfahrenes Team von 10X in St. Gallen klärt dich über alle Möglichkeiten zur individuellen Trainingsoptimierung auf.

Leistungsdiagnostik im Fußball – Fitnesslevel bestimmen und gezielt verbessern

Bevor wir mit der Erstellung deines Trainingsplans für Fußball oder andere Ballsportarten loslegen, hilft uns eine umfangreiche Anamnese und Leistungsdiagnostik, diesen optimal auf deinen Körper zuzuschneiden. Dank hochmoderner Analysetools ermitteln wir neben deinem körperlichen Fitnesslevel wichtige Stoffwechselfunktionen und untersuchen durch präzises Screening deine Bewegungsabläufe. So können wir Rückschlüsse auf Muskulatur, Herz-Kreislaufsystem, Beweglichkeit, Koordination deines Körpers und wiederkehrende Bewegungsmuster schließen – und kontraproduktive oder ineffiziente Bewegungen durch gezieltes Training deiner Schwachstellen eruieren. Damit wir Asymmetrien und Dysfunktionen deines Bewegungsapparats langfristig vermeiden und du deine Ziele des Trainingsplans beim Fußball effizient erreichst, bieten wir dir regelmäßige Folgekontrolltermine zur Leistungsanalyse. Neben Berücksichtigung deiner persönlichen Präferenzen und Ziele entwickeln wir den optimalen Trainingsplan für Fußballsportler, mit dem du nicht nur gut spielst, sondern dich auch noch gut fühlst.

Agil und persönlich – Fitnesspläne für Fußball und Ballsport

Jede Sportart beansprucht deinen Körper anders: Wir wissen genau, auf welche Einflussfaktoren es dabei ankommt. Ob Fußball, Volleyball, Hand- und Völkerball oder Basketballsport – deinen maßgeschneiderten Trainingsplan für Fußball mit passendem Ernährungskonzept entwickeln wir vollkommen sportartspezifisch und berücksichtigen dabei individuelle Besonderheiten deiner körperlichen Leistung im Spiel. Denn Standard ist für uns keine Devise – wir setzen auf Individualität bei deinem Trainingsplan im Fußball und Ballsport. Basierend auf deiner Ausgangslange, holen wir durch gezielte Trainingskombinationen das Maximum aus deiner funktionalen und konditionellen Leistungsfähigkeit. So verhelfen wir dir nicht nur zu mehr Erfolg, sondern reduzieren durch deinen Trainingsplan im Fußball auch die Verletzungsgefahr. Unser größtes Augenmerk liegt dabei auf der optimalen Leistungsförderung für deine Spielposition. Wir finden die richtige Balance aus Kraft-, Beweglichkeits-, Lauftechnik- sowie Schnelligkeitstraining und holen mit passgenauer Ernährung das Beste aus dir raus. Starte jetzt mit deinem Trainingsplan im Fußball so richtig durch.

Starke Kicks durch Muskelaufbau im Fußball

Warum Krafttraining auch im Trainingsplan beim Fußball und Ballsport nicht fehlen sollte? Eine ausgeprägte Ganzkörpermuskulatur stützt deine Knochen und Gelenke, verbessert deine Schnelligkeit und ist die beste Vorsorge gegen Verletzungen auf dem Spielfeld. Durch effektives Schnellkrafttraining kannst du deine Explosivität im Zweikampf erhöhen – beim Sprinten, Werfen oder Schießen. Doch nicht jede Form von Krafttraining ist für den Fußballsport geeignet. Wir zeigen dir spezielle Übungen für deinen Trainingsplan im Fußball, mit denen du deine Krafteigenschaften optimierst und diese sinnvoll auf dem Spielfeld einsetzt. Auch wenn du denkst, dass neben zeitintensivem Ausdauertraining keine Zeit mehr für den Muskelaufbau bleiben – bei uns erfährst du genau, wie du kräftigende Übungseinheiten effizient und zielführend in deine Routine integrierst.

Du willst dich durch deinen individuellen Trainingsplan im Fußball oder anderen Ballsportarten von der Masse abheben und auf deiner Position glänzen? Dann kontaktiere unser erfahrenes Team in St. Gallen und lass dich von unseren Experten beraten.