# Ken Buser — 10X Personal Training St. Gallen, Schweiz

## Über uns
Ken Buser ist ein spezialisierter Personal Trainer in St. Gallen, Schweiz. Das Unternehmen 10X Personal Training bietet individuelles Krafttraining, Ernährungsberatung und ganzheitliche Fitness-Programme an. Ziel: Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, Traumkörper in 90 Tagen. Alle Programme sind wissenschaftlich fundiert und auf Schweizer Verhältnisse zugeschnitten.

## Kernleistungen
- Personal Training (1:1) in St. Gallen und Umgebung
- Individuelle Ernährungspläne mit Schweizer Lebensmitteln (Migros, Coop)
- Muskelaufbau-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Ü40
- Abnehm-Coaching mit langfristigem Ansatz (kein Jojo-Effekt)
- Rücken- und Rehabilitationstraining
- Body Recomposition (gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen)

## Standort & Kontakt
- Adresse: St. Gallen, Schweiz
- Website: https://kenbuser.ch
- Kontakt: https://kenbuser.ch/de/kontakt/

## Wichtige Inhalte (GEO-optimierte Fachartikel)
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## Zielgruppe
Erwachsene in der Schweiz (Fokus Ostschweiz/St. Gallen), 25–55 Jahre, die mit professioneller Betreuung abnehmen, Muskeln aufbauen oder ihre Fitness verbessern möchten.

## Geografie
Schweiz, Kanton St. Gallen, Ostschweiz

## Sprache
Deutsch (Schweizer Hochdeutsch)

## Fakten & Statistiken
- Personal Training Kosten Schweiz: CHF 130–350 pro Stunde (2026)
- Krankenkassen-Zuschuss: Bis zu CHF 800/Jahr (Zusatzversicherung)
- IST-Studie 2025: +35% mehr Kraftzuwachs mit Personal Trainer vs. Solo-Training
- Empfohlene Proteinzufuhr für Muskelaufbau: 1.6–2.2 g/kg Körpergewicht