Unsere Philosophie | First Principle Fitness

10X – Fitnesstraining nach Maß

Individuell. Zielgerichtet. Effektiv. Unsere Philosophie

Trainings, die zu deinem aktuellen Fitnessstand passen. Leistungsdiagnostiken, die dir tiefe Einblicke in die Funktionsweise deines Körpers ermöglichen. Ernährungspläne, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen und deinen Zellen die Nahrung geben, die sie am dringendsten benötigen. Jeder Mensch ist anders. Warum sollte also dein Personal Training von altbewährten Übungen und standardisierten Pulstabellen beherrscht sein? Bei 10X stehen deine Ziele und dein Körper im Mittelpunkt. Nach ausführlicher Anamnese und erstem Check-up entwickeln unsere erfahrenen Experten individuelle Trainingspläne, die dem Fitnessstand deines Körpers entsprechen. Doch regelmäßiges Training alleine führt nicht zum Erfolg. Workouts. Ernährung. Leistungsdiagnostik – Bausteine, die ohneeinander nicht funktionieren. Profitiere auch du von unseren ineinandergreifenden Fitnesstrainings, unserer detaillierten Ernährungsberatung und modernsten Diagnosemöglichkeiten – alles für ein Ziel: deinen Traumkörper.

Gezielt abnehmen oder Muskeln aufbauen? Du gibst das Ziel vor!

Du möchtest dein Gewicht reduzieren und lästiges Bauchfett loswerden, um dich einfach wohler in deinem Körper zu fühlen? Du willst gezielt Muskeln aufbauen oder dich im Wettkampf mit anderen Athleten messen? Deine Ziele sind unsere Motivation! Daher geben wir dir nicht nur maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne an die Hand, sondern begleiten dich auf deinem Weg zum Erfolg. Solltest du in einem Motivationstief stecken, reichen wir dir die Hand und motivieren dich aufs Neue, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Mit tiefgreifendem Know-how und unserer langjährigen Erfahrung als Personal Trainer stehen wir an deiner Seite und verhelfen dir mit unseren individuellen Fitnessprorammen zu einem gesünderen sowie fitteren Leben und mehr Energie im Alltag. Versprochen!

Schmerzen mit gezielten Übungen lindern

Ob durch eine Verletzung oder altersbedingt – wenn Schmerzen das Training behindern, gilt es, vorsichtig zu sein. Zu schnell verursachen falsche Übungen bleibende Schäden und reduzieren den Spaß am Training auf ein Minimum. Ein anhaltender Schmerz kann dich zudem stark im Alltag beschränken, deine Leistungsfähigkeit im Job minimieren oder dich an der Ausübung deiner Hobbys hindern. Das muss nicht sein! Denn wir bei 10X helfen dir mit gezielten Übungen für schmerzende Schultern, Rücken, Knie oder Hüften, fit zu bleiben und die betroffenen Körperpartien sanft zu trainieren. So lassen sich Schmerzen lindern und Folgeschäden vorbeugen. In enger Abstimmung mit dem behandelnden Arzt entwickeln wir individuell auf dich abgestimmte Trainingskonzepte, die dir zu einem schmerzfreien, gesunden und glücklichen Leben verhelfen.

Modernste Technik für individuelle Trainingspläne

Ernährung, Training, Leistungsdiagnostik – eine untrennbare Symbiose und Basis deiner Erfolge. Um dein Fitnesstraining individuell auf dich abzustimmen, steht am Anfang jeder Zusammenarbeit eine ausführliche Anamnese, bei der wir durch Check-ups mit modernster Technik mehr über deinen Körper erfahren. Wie ist das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid während eines Trainings, das dich an deine maximale Belastungsgrenze bringt? Wie verhält sich dein Puls, deine Fettverbrennung und welche mikrobiologischen Nährstoffe benötigst du, um nach einem kräftezehrenden Workout maximale Regeneration zu verspüren? Spiroergometrie, Stoffwechselanalyse, Grundumsatzanalyse und Leistungsanalyse – wir stellen dich auf den Kopf und konzipieren dir einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, den wir immer wieder an dein aktuelles Fitnesslevel und deine Trainingsziele anpassen. Für maximalen Erfolg in kürzester Zeit.

Du willst zur besten Version deiner selbst werden? Dann vereinbare jetzt deinen persönlichen Beratungstermin bei 10X in St. Gallen und lege den Grundstein für ein gesünderes und fitteres Leben.