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Erfahrungen / Motivation / Tipps und Tricks

Die 3 Körpertypen – Körpertyp bestimmen und für sich nutzen!

Der eine kann so viel essen, wie er möchte und nimmt nicht zu. Der andere nimmt bereits beim Anschauen des Essens zu. Das scheint unfair. Aber woran liegt das? Eine mögliche Erklärung sind die drei Körpertypen oder auch Stoffwechseltypen genannt. Was das ist und wie du diese Theorie für dich nutzen kannst, erfährst du in […]

Schnelligkeitstraining – Wie du deine Schnellkraft trainieren kannst!

Schnelligkeitstraining ist für viele Sportarten ein Muss. In fast jeden Ballsportarten hilft dir deine Schnelligkeit, um den Gegner zu besiegen. Selbst beim Krafttraining ist es sinnvoll, hin und wieder die Schnellkraft zu trainieren. Wie du ein Schnelligkeitstraining richtig aufbaust und deine Schnellkraft am besten trainierst, erfährst du in diesem Artikel.  Schnelligkeit ≠ Schnellkraft  Schnelligkeit ist […]

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Motivation – Training

Hier meine 4 besten selbstmotivierenden Psychologie-Tricks Kämpfen Sie mit Selbstmotivation? Fällt es Ihnen schwer sich zu regelmäßigem Training durch zu ringen? Finden Sie immer mehr Gründe bei Ihrer Diät zu schummeln? Sie sind nicht allein, denn heute habe ich vier selbstmotivierende Psychologie-Tricks, die nötig sind um Ihr Ziel im Auge zu behalten. Mit einer gesunden […]

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Trainingseinheit – Trainingsdauer

Die dauer deiner Trainingseinheit entscheidet ob du Muskeln aufbaust! Der Körper reagiert auf Belastung des zentralen Nervensystems. Der Puls wird stark erhöht, das Herz pumpt verstärkt Blut in die Muskeln, und unsere Lungen liefern durch erhöhte Atmung mehr Sauerstoff. Unser Körper beginnt, vermehrt Hormone auszuschütten. Der Wachstumshormonspiegel im Blut steigt während des Trainings beträchtlich an. […]