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Motivation – Training

Hier meine 4 besten selbstmotivierenden Psychologie-Tricks

Kämpfen Sie mit Selbstmotivation? Fällt es Ihnen schwer sich zu regelmäßigem Training durch zu ringen? Finden Sie immer mehr Gründe bei Ihrer Diät zu schummeln?
Sie sind nicht allein, denn heute habe ich vier selbstmotivierende Psychologie-Tricks, die nötig sind um Ihr Ziel im Auge zu behalten. Mit einer gesunden Dosis Motivation gepaart mit Entschlossenheit können Sie im Leben alles erreichen. Woher wissen Sie also ob Sie ernsthaft motiviert sind?

• Motivation bringt Sie zum Frühsport aus dem Bett
• Motivation lässt Sie das Gebäck zur Seite legen
• Motivation lässt Sie reflexartig Pommes Frites ablehnen
• Motivation lässt Sie schweißtreibende Workouts genießen
• Motivation erinnert Sie permanent warum Sie tun was Sie tun

Selbstmotivierender Psycho-Trick Nr. 1: Bestimmen Sie Ihren Motivator

Motivation kommt von Zielstrebigkeit. Was ist Ihr Ziel? Warum wollen Sie in Form kommen?
Haben Sie erst Ihren persönlichen Motivator entdeckt, fließt die Motivation wie von selbst.
Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, gehen Sie in sich und finden Sie den Grund, warum sie Gewicht verlieren möchten. Sagen Sie nichts inhaltsloses wie “Schlanker sein” oder “Attraktiver sein”. Graben Sie tiefer, es gibt einen speziellen Motivator in Ihrem Leben, Sie müssen ihn nur entlarven.

Hier sind einige mögliche Motivatoren:

• Ich brauche mehr Energie um mit den Kindern mithalten zu können
• Ich möchte bei besserer Gesundheit sein um meine Lebensqualität zu verbessern
• Ich möchte vor dem Urlaub 15 Pfund abnehmen
• Ich will mich wieder wohl fühlen indem ich wieder ärmellose Shirts tragen kann
• Ich möchte meine Figur wieder erlangen um meinem Partner zu gefallen

Selbstmotivierender Psycho-Trick Nr. 2:
Machen Sie es offiziell

Wenn man etwas aufschreibt, fühlt es sich plötzlich offiziell an, oder? Schreiben Sie ihren Motivator um in Form zu kommen auf und platzieren Sie ihn da, wo Sie ihn möglichst oft sehen – neben dem Wecker, am Badspiegel oder im Auto
Jedes Mal, wenn Sie Ihren niedergeschriebenen Motivator sehen, nehmen Sie sich einen Moment um sich zu betrachten und sich ihr gestecktes Ziel vor Augen zu halten. Das ist ein mächtiges Werkzeug um ihren Fokus und ihre Richtung aufrecht zu halten.

Selbstmotivierender Psycho-Trick Nr. 3: Denken Sie praktisch

Zeit zum Pläne schmieden. Sie wissen was Sie wollen und jetzt müssen Sie sich exakt klar werden wie Sie das erreichen. Wichtig ist, dass Sie beim Planen praktisch denken. Das ist besser als vor Ideen zu sprühen, die man sowieso nicht durch führt. Bei jedem Ziel, das Sie sich beim Abnehmen vornehmen ist es wichtig, dass Sie
1. sich an eine gesunde, kalorienarme Diät halten und
2. an einem konsequenten und herausfordernden Trainingsprogramm teil nehmen.
Planen Sie einen Ablauf, der zu Ihrem Terminplan passt und Ihnen wird automatisch etwas daran liegen sich daran zu halten. Wählen Sie ein Training, dass Ihnen Spaß macht – zwingen Sie sich nicht zu joggen, wenn Sie Joggen hassen.

Selbstmotivierender Psycho-Trick Nr.4: Holen Sie sich Unterstützung

Holen Sie ihre Freunde, Familie und Arbeitskollegen mit ins Boot. Erzählen Sie jedem von Ihrem Ziel abzunehmen und fit zu werden. Sie werden überrascht sein, wie sehr Sie unterstützt werden. Ihre Offenheit könnte sogar eine Vorbildfunktion haben, so dass andere ebenfalls etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Der effektivste Weg sicher zu stellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen ist sich meine Unterstützung zu holen, als Ihr persönlicher Trainer. Gemeinsam werden wir heraus finden, was Sie wirklich motiviert. Gemeinsam werden wir einen Trainingsablauf gestalten, der in Ihren Terminplan und ihr Leben passt.

Rufen Sie mich heute noch an oder schreiben Sie mir eine E-Mail um mit dem Programm zu beginnen, das ihr Leben verändern wird. Haben Sie erst einmal begonnen mit mir zu arbeiten, werden Sie schon bald die Zahlen Ihrer Skala die Richtung wechseln sehen. Lassen Sie uns anfangen !

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Sportlicher Gruss Coach Ken Buser ©