Einträge von Ken Buser

Motivation – Training

Hier meine 4 besten selbstmotivierenden Psychologie-Tricks Kämpfen Sie mit Selbstmotivation? Fällt es Ihnen schwer sich zu regelmäßigem Training durch zu ringen? Finden Sie immer mehr Gründe bei Ihrer Diät zu schummeln? Sie sind nicht allein, denn heute habe ich vier selbstmotivierende Psychologie-Tricks, die nötig sind um Ihr Ziel im Auge zu behalten. Mit einer gesunden […]

Trainingseinheit – Trainingsdauer

Die dauer deiner Trainingseinheit entscheidet ob du Muskeln aufbaust! Der Körper reagiert auf Belastung des zentralen Nervensystems. Der Puls wird stark erhöht, das Herz pumpt verstärkt Blut in die Muskeln, und unsere Lungen liefern durch erhöhte Atmung mehr Sauerstoff. Unser Körper beginnt, vermehrt Hormone auszuschütten. Der Wachstumshormonspiegel im Blut steigt während des Trainings beträchtlich an. […]

Muskelaufbau – Funktion

Die Facetten des Museklaufbaus und deren Begebenheiten Der eigentliche Muskelaufbau ist ein weitaus komplexerer Prozess, als dies auf den ersten Blick erscheinen mag. Auf wissenschaftliche Details verzichte ich aber bewusst. Mir geht es darum, ein grundlegendes Verständnis dafür zu schaffen, was Muskelaufbau eigentlich ist und wie er funktioniert. Das eigentliche Muskelwachstum geschieht in der Regeneration […]

Gewicht – Abnehmen

Haben Sie genug vom Zunehmen? Natürlich haben Sie das – es gefällt niemandem, wenn die Nadel der Waage beginnt höher zu klettern. Aber warum legen Sie jetzt zusätzliches Gewicht zu? Das ist eine berechtigte und frustrierende Frage und die Antwort findet sich oft im aktuellen Lebenswandel. Laut Dr. Edward Abramson, dem Autor des Buches Emotional […]